Poradňa diéty PROTISSIMO

Dobrý deň,

Ak je organizmus v kalorickom deficite (čiže chudne) má prirodzene vyššiu potrebu bielkovín ako za bežných okolností, a preto je nevyhnutné, aby ste konzumovali dostatočné množstvo proteínov - minimálne 4 bielkovinové jedlá PROTISSIMO za deň. V opačnom prípade dochádza k nežiaducemu úbytku svalovej hmoty, čo okrem iného spomaľuje metabolizmus. Ak necítite hlad a je pre Vás konzumácia 4 jedál priveľa, skúste si vyberať také jedlá, ktoré majú prirodzene nižší efekt zasýtenia - konzumujte napr. namiesto omelety polievku.

Dobrý deň,

Dojčenie je kontraindikáciou, pretože ketolátky, ktoré sa v priebehu proteínovej diéty tvoria prechádzajú do mlieka a chuťovo ho znehodnocujú.

Dobrý deň,

Na našej stránke v sekcii "Centrá" nájdete kompletný zoznam špecializovaných pracovísk redukčného programu PROTISSIMO. Vyberte si centrum, ktoré je k Vám najbližšie a objednajte sa na termín vstupnej konzultácie, kde absolvujete meranie na bioimpedančnom prístoji a dozviete sa všetky podrobnosti ohľadom priebehu diéty PROTISSIMO.

Dobrý deň,

Základom pitného režimu by mala byť voda. Najlepšia je voda priamo z vodovodu, prípadne prefiltrovaná, alebo neperlivá stolová voda. Prísne zakázané sú všetky druhy sladených nápojov typu kola, ale aj džúsy. Tie majú vysoký obsah jednoduchých cukrov, takže nie sú vhodné ani na pravidelné pitie mimo redukčného režimu. Vhodným nápojom je tak isto nesladený čaj.

Dobrý deň,

Zápcha môže aj nemusí súvisieť s diétou. Najčastejšie sa tieto problémy pri diéte vyskytujú, ak klient nedodržiava pitný režim a nekonzumuje povolenú zeleninu v dostatočnom množstve. Toto treba upraviť, pomáha aj zvýšená konzumácia vlákniny (napr. Psyllium - skorocel indický). Ak Vám napriek tomu problémy neprestanú, je potrebné pátrať po ďalších príčinách v súčinnosti s Vašim lekárom.

Dobrý deň,

Máte pravdu, že ovocie je zdravé vďaka obsahu vitamínov, minerálov a vlákniny a je teda vhodnou súčasťou rôznych redukčných programov. Nízkosacharidová diéta je však špecifická v tom, že v úvodných fázach prijímame veľmi malé množstvo sacharidov kvôli navodeniu metabolického stavu ketózy, ktorá je hnacím motorom redukčného programu PROTISSIMO. Konzumácia ovocia je vzhľadom na obsah fruktózy (jednoduchý cukor) z tohto dôvodu zakázaná.

Dobrý deň,

Pacientom, ktorí sa liečia na určité typy najmä chronických obličkových ochorení sa odporúča znižovanie príjmu bielkovín, avšak štúdie, ktoré skúmali vplyv zvýšeného príjmu bielkovín na obličky u zdravých ľudí nepotvrdili žiadne významné riziko. To znamená, že ak sa neliečite na obličkové ochorenia, nemáte sa čoho báť. Rada by som zdôraznila ešte jednu dôležitú vec - počas diéty PROTISSIMO prijímame práve také množstvo bielkovín, aby sme chránili vlastné svalové tkanivo pred odbúravaním. To znamená, že skonzumované bielkoviny naše telo využije, pretože práve počas chudnutia má organizmus zvýšenú potrebu proteínov. Nedochádza teda k výraznejšiemu zaťaženiu obličiek ako v prípade, keď niekto konzumuje nadmerné množstvo bielkovín napriek tomu, že jeho organizmus až také množstvo nepotrebuje vzhľadom na jeho individuálne potreby.

Dobrý deň,

Ulcerózna kolitída nie je kontraindikáciou nasadenia diéty. V kľudovej fáze je potrebné dodržiavať všetky diétne zásady, ktoré Vám odporučil Váš lekár - ľahko stráviteľná potrava s dostatkom mikronutirentov, rozpustnej vlákniny atď. V prípade akútnej fázy sú v stravovaní určité obmedzenia - množstvo rozpustnej vlákniny by malo byť naopak nízke, a potrava, ktorá sa konzumuje musí byť mechanicky nedráždivá. Väčšina pacientov je zvyčajne o týchto zásadách už náležite informovaná. Dôležité je, že diétne zásady pri Vašom ochorení je možné skombinovať s našim redukčným programom.

Dobrý deň,

Dizajn redukčného programu PROTISSIMO sám o sebe znižuje riziko jojo efektu, pretože postupnosť jednotlivých fáz a opatrný návrat sacharidov do jedálnička zabezpečia, že prechod medzi redukciou a normálnym stravovacím režimom je plynulý, a preto neprichádza klasická stresová reakcia a rýchle opätovné ukladanie poctivo zredukovaných kilogramov ako po ukončení rôznych drastických diét. Je však veľmi dôležité, aby ste si uvedomili jeden zásadný fakt. Všetky procesy v ľudskom organizme sú v rovnováhe, odborne sa tento stav označuje ako homeostáza, či už hovoríme o rovnováhe tekutín, pH alebo telesnej teplote. Nadváha a obezita sú naproti tomu patologické stavy, avšak ak tieto trvajú dostatočne dlhú dobu, telo sa adaptuje, alebo inými slovami, zvykne si na fungovanie s nadmernou hmotnosťou. Ak trvá tento stav roky a následne príde k úbytku hmotnosti, ani najlepšie dizajnovaný redukčný program nedokáže tendenciu organizmu k "navráteniu pôvodného stavu" úplne eliminovať. Z toho dôvodu je kľúčové obdobie, niektorí odborníci hovoria, že až pol roka po redukcii, kedy je nevyhnutné prísne dodržiavať zásady životosprávy, až pokým sa Vaše telo nestotožní s tým, že máte o 25 kg menej ako ste mali posledných napríklad 10 rokov. Preto si treba veľmi prísne strážiť čo skonzumujete, vyvarovať sa kombinácii makroživín, z ktorých sa najviac priberá (kombinácia tukov a cukrov) a životosprávu dopĺňať pravidelnou pohybovou aktivitou.

Dobrý deň,

Čo sa týka finančnej náročnosti, je pomerne komplikované Vám poskytnúť presné číslo. Závisí to najmä od toho, koľko kilogramov potrebujete zredukovať, ale aj od mnohých ďalších individuálnych faktorov. Odporúčam Vám, aby ste sa skontaktovali s niektorým z našich centier, kde Vám poskytnú podrobnejšie informácie.

Dobrý deň,

Diétu odporúčam nasadiť najskôr 6 mesiacov po prekonanom infarkte. Momentálne je manžel vo fáze rekonvalescencie, a preto nie je vhodné nasadiť diétu, ktorá si vyžaduje plnú adaptačnú kapacitu.

Dobrý deň,

Diabetes II. typu nie je kontraindikáciou nasadenia diéty. Tento typ cukrovky sa zvyčajne vyskytuje v bezprostrednej súvislosti s ďalšími znakmi ako sú abdominálna obezita, hypertenzia, porucha krvných lipidov, ktoré konštituujú obraz metabolického syndrómu a typ diabetu, ktorým trpíte je jeho častou komplikáciou. Mnohé štúdie ukazujú, že nasadenie nízkosacharidovej diéty priaznivo vplýva na všetky parametre metabolického syndrómu a v konečnom dôsledku znižuje riziko rozvoja a progresie kardio-vaskulárnych ochorení. Je však potrebné redukovať pod odborným dohľadom a jednotlivé spomínané parametre pravidelne kontrolovať.

Dobrý deň,

Nadváha a obezita sú častou príčinou problémov s otehotnením. Aj skúsenosti s vlastnými pacientkami mi potvrdzujú, že ak žena schudne má výrazne vyššie šance otehotnieť, a preto Vám odporúčam vyskúšať redukčný program PROTISSIMO.

Dobrý deň,

Som rada, že sa na to pýtate, pretože v tejto oblasti panuje veľké množstvo mýtov. Veľa žien sa bojí, že ak budú cvičiť v posilňovni s činkami a na strojoch, tak budú vyzerať neprirodzene ako ste to opísali. Preto sa stáva, že dámy volia cvičenie s rôznymi pestrofarebnými gumovými činkami, ktoré vážia 0.5 - 1 kg. Rada by som to uviedla na pravú mieru. Cvičenie s rezistenciou sa odporúča ako mužom tak aj ženám z hľadiska jednak prevencie straty, rovnako aj budovania svalovej hmoty, čo je veľmi žiadúce, špeciálne vo vyššom veku, kedy dochádza k prirodzenému úbytku svalstva. Nemusíte sa však báť, že naberiete neprirodzene veľa svalov. Tie ženy vzpieračky a kulturistky, ktoré spomínate berú často rôzne zakázané látky na rast svalovej hmoty ( často anabolické steroidy), ktoré zapríčiňujú okrem zvýšeného nárastu svalov aj ďalšie nepriaznivé účinky ako zhrubnutie hlasu, rast ochlpenia mužského typu, ostré črty tváre a pod., teda všetko prejavy neprirodzene zvýšenej hladiny mužských pohlavných hormónov. Žena nemá za normálnych okolností takú hormonálnu výbavu, ktorá by jej umožňovala masívny nárast svalovej hmoty. Preto ak budete cvičiť v posilňovni s normálnymi váhami (nie tie pol kilové činky, ktorých dvíhanie nemá takmer žiadny efekt), budete chránená pred svalovým úbytkom a vaše telo bude silnejšie, pevnejšie, ale stále bude vyzerať prirodzene žensky. Nebojte sa teda všetkých tých odstrašujúcich fotografií žien, ktoré daný zovňajšok nadobudli užívaním zakázaných látok a rovnako sa nedajte oklamať marketingom rôznych neúčinných cvičebných pomôcok pre ženy.

Dobrý deň,

Neporušená funkcia obličiek je podmienkou. Váš zdravotný stav je kontraindikáciou nasadenia diéty. Odporúčam Vám nízkokalorickú diétu, ktorá bude mať vhodne a rovnomerne rozložený pomer makroživín, ktorý nie je až tak závislý na neporušenej funkcii obličiek.

Dobrý deň,

Športovanie v prvej fáze sa neodporúča z nasledovných dôvodov: bielkovinová diéta predstavuje významný zásah do pomeru makroživín v porovnaní s pomerom, aký sme navyknutí bežne konzumovať, čo predstavuje pre telo určitú formu stresu, na ktorý sa musí adaptovať, aby v tomto režime dokázalo efektívne fungovať. Z toho dôvodu nie je vhodné telo ešte ďalej zaťažovať nadmernou fyzickou aktivitou. Toto obmedzenie sa však týka najmä ľudí, ktorí chronicky viedli sedavý spôsob života, nešportovali a nemajú žiadnu kondíciu. V momente ako nájde človek motiváciu niečo robiť so svojim zovňajškom a životosprávou, má tendenciu do toho skočiť veľmi extrémne, čo znamená, že nasadí prísnu diétu (v tomto prípade prvú fázu bielkovinovej diéty) a začne sa prepínať v posilňovni, na bežiacom páse a pod. Na neadaptovaný organizmus môže mať táto náhla vysoká záťaž nepriaznivý vplyv v podobe rôznych zdravotných ťažkosti. Iným prípadom sú ľudia ako vy, ktorí majú nadváhu napriek tomu, že pravidelne športujú a teda už majú vybudovaný určitý stupeň kondície. V týchto prípadoch neplatí striktný zákaz pohybovej aktivity v prvej fáze. Ja radím svojim klientom, aby si obvyklú fyzickú aktivitu dávkovali v postupne stúpajúcej intenzite a zároveň počúvali svoje telo. Ak budete takúto fyzickú záťaž dobre tolerovať napriek tomu, že ste v prvej fáze, nevidím dôvod Vám ju zakazovať.

Dobrý deň,

Ak sa neliečite na iné ochorenia zo zoznamu kontraindikácii, tak je pre Vás ako pre hypertonika diéta vhodná. Ak netrpíte sekundárnou hypertenziou (hypertenzia spôsobená primárnym napr. obličkovým ochorením), pri ktorej treba liečiť príčinu, ale esenciálnou hypertenziou, je pravdepodobné, že sa Vám po redukcii upravia aj hodnoty tlaku. Rada by som Vás upozornila na potrebu pravidelnej kontroly krvného tlaku, pretože ako budete chudnúť a bude sa Vám následne znižovať tlak, je potrebné upraviť aj dávkovanie liekov.

Dobrý deň,

Pri redukčnom programe PROTISSIMO má šancu schudnúť každý. Je však potrebné v prvom rade zhodnotiť Váš zdravotný stav a iné dôležité okolnosti a na základe toho Vám nastaviť diétu na mieru. Na našom webe nájdete na podstránke "Centrá" zoznam špecializovaných pracovísk PROTISSIMO. Vyberte si centrum, ktoré Vám najviac vyhovuje z hľadiska lokality a dohodnite si termín vstupnej konzultácie.

Dobrý deň,

Pre trvalo udržateľné výsledky je potrebné striktne dodržiavať určité obmedzenia v rámci životosprávy, kam patrí aj konzumácia rýchlych cukrov a nekvalitných tukov v podobe sladkostí, zákuskov a pod. V rámci pomyselnej výživovej pyramídy sú takéto druhy jedál na úplnom vrchole, čo znamená, že ich v najlepšom prípade definitívne vylúčime z jedálnička, alebo konzumujeme ozaj iba výnimočne. Ak máte rada sladkosti a je pre Vás náročne si ich odoprieť existuje alternatívna možnosť, ktorou je konzumácia sladkých jedál PROTISSIMO. Dokonca aj sladké tyčinky PROTISSIMO majú neporovnateľne priaznivejšie zloženie ako bežne dostupné sladkosti a je možné ich konzumovať dlhodobo ako alternatívu sladkých jedál bez výraznejšieho rizika jojo efektu. Všetko samozrejme s mierou, určite sa treba vyhnúť konzumácii viac ako jednej tyčinky denne (ideálne iba pár krát do týždňa).

Dobrý deň,

Ak sa neliečite na ochorenie zo zoznamu kontraindikácii, môžete s diétou začať. Stav po prekonanom nádorovom ochorení nie je kontraindikáciou.